【瑜伽损伤关节吗】高校瑜伽教学中运动损伤的预防

本文作者：邓潇潇；成功正常投稿发表论文到《重庆第二师范学院学报》2014年06期,引用请注明来源400期刊网！

【摘要】：研究目的:运动损伤,是制约瑜伽教学开展的因素之一。本文旨在探讨瑜伽损伤的基本特征以及防御措施,为瑜伽教学提供一定的理论参考。研究方法:采用问卷法、数理统计法、文献资料法、专家访谈法,针对瑜伽项目特点,对损伤部位、特点,发生原因进行调查分析。结果与分析:瑜伽损伤多发部位为腰背、肩、颈椎、膝盖、腿部肌肉韧带等;原因包括体位法错误,以及学生和教师主观因素造成的运动损伤。结论:为了预防瑜伽运动损伤,学生应该在教师引导下掌握正确的练习方式,加强身体素质练习,训练前做好准备活动,训练中保持专注;教师需要不断加强业务学习,提高教学设计的系统性和科学性,同时将瑜伽运动损伤的防护纳入到教学目标中,培养学生的自我防护意识,并通过科学的教学管理,最大限度的规避练习中的运动损伤。
【论文正文预览】：瑜伽起源于印度,是东方最古老的健身术之一。瑜伽广义上讲属于印度六大哲学派系中的一大哲学体系,从现代体育观点来看,是一种集呼吸、冥想、体位为一体的身心结合的锻炼方法[1]。现代瑜伽包含了柔韧、力量、耐力的练习,既可以强身健体、健美塑形,又能疏通经脉、活络关节、提高
【文章分类号】：G831.3-4;R873
【稿件关键词】：高校瑜伽教学运动损伤预防措施
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【稿件标题】：【瑜伽损伤关节吗】高校瑜伽教学中运动损伤的预防
【作者单位】：重庆第二师范学院教师教育学院;
【发表期刊期数】：《重庆第二师范学院学报》2014年06期
【期刊简介】：《重庆第二师范学院学报》杂志是由中华人民共和国新闻出版总署、正式批准公开发行的优秀期刊，重庆第二师范学院学报杂志具有正规的双刊号，其中国内统一刊号：CN，国际刊号：ISSN1008-6390。重庆第二师范学院学报杂志社由重庆市教育委员会主管、重庆第二师范......更多重庆第二师范学院学报杂志社(http://www.400qikan.com/qk/10724/)投稿信息
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