一、拓展训练概述
1.拓展训练的含义
拓展训练是源于二战时期的一种军事训练方式。经过多年的演变，拓展训练被赋予新的含义。拓展训练已经成为一种适应社会需求的全新培养方式与学习模式。拓展训练又称为体验式学习，是一种新型的学习方式与训练模式。拓展训练是户外体育、管理学、心理学的有机结合体，是要求人们通过相互协作来共同完成的一种特殊运动形式。通过拓展训练，可以激发人们内在潜能、提高人们团结互助的意识以及培养人们积极进取的精神。
2.拓展训练的主要形式
拓展训练主要分为水上项目与陆地项目两种。水上项目主要有：划龙舟、合力过桥、扎筏、缅甸桥、鳄鱼潭等。陆地项目主要有：信任背摔、风火轮、求生墙、高压电网、啤酒游戏、野外生存等。拓展训练需要成员间的相互协助、相互信任、相互团结才能完成，而不仅仅是依靠个人的力量。通过参与拓展训练，不仅可以提高个人的团队意识，还能提高个人的领导能力、判断能力、交际能力、组织能力，从而全面提高个人的综合素质。
二、拓展训练对大学体育教学的作用
大学体育教学对学生整体素质的提高有着非常关键的作用。在我国大学体育教学中，大多数教师仍采用传统、单一的教学方式，过分重视学生的体育成绩，而忽视了学生心智提升与行为的改变，使得大学体育教学水平一直得不到有效的突破。而拓展训练则能很好地弥补大学体育教学内容的空缺，在大学体育教学中引入拓展训练，在丰富大学的体育教学内容的同时，还能提高学生的个人品质与身体素质，增强学生的综合能力，对实现体育教学方式的创新以及提高广大青少年综合素质有着重要的作用。具体表现在以下方面：
1.拓展训练有利于提高大学生的抗挫能力
在人才竞争的时代，思想怯懦、心理脆弱的人必然会被淘汰，只有拥有良好的心理承受能力、抗挫折能力才能够在社会上立足。根据相关社会反馈数据以及研究数据可知，当前我国大学生的心理耐受力与抗挫折能力普遍偏低，这极为不利于大学生的成长与发展。在大学体育教学中进行拓展训练，有利于提升学生的抗挫折能力与心理承受能力，有利于学生坚韧意志与良好品格的形成，为学生毕业后顺利步入社会铺平道路。
2.拓展训练有助于激发学生的潜能
拓展训练的一个重要目的就是全面激发以及挖掘成员的个人潜能。大学生通过参与拓展训练，可以在拓展训练中发挥自己的聪明才智去解决遇到的问题，完成自我挑战。这极大地增强了学生的自信，改善了大学生在生活中遇到困难就退缩的问题，让学生的潜能得以全面发挥。
3.拓展训练有助于培养学生健康的心理素质
根据实践教学数据可知，拓展训练对大学生的交际能力与心理素质的提高有着积极的作用。部分性格内向、自闭、自卑的学生通过初级拓展训练都得到了良好的转变；此外拓展训练对于降低学生的强迫症、焦虑、偏执、抑郁等负面情绪也有着良好的效果。超过8成以上的学生认为在大学体育课程中加入拓展训练可以正确认识自身潜能，提高自信心。由此可知，拓展训练能明显改善学生的心理素质。
三、拓展训练对大学体育教学的影响
1.丰富大学体育教学内容
随着我国课程体制的不断革新，素质教育逐渐成为教育教学工作的重点，以往陈旧的教学模式已经难以适应社会发展的需求。就大学体育教学而言，以往单一的行为训练已难以激发学生的学习兴趣，使得学生参与度大大下降，体育教学质量一直得不到突破。而拓展训练的引入能够很好地弥补传统体育教学的不足，拓展训练以学校原有的基本设施为基础，并对其稍作改动，就可以开展形式多样的训练项目，实现大学体育教学内容多元化的发展。
2.促进大学体育教学目标的实现
大学作为培养人才的最高学府，其办学宗旨是为了给社会输送更多优质的人才，因此大学体育教学也应具有更深层次的教学目标。简而言之，大学体育教学不应单纯地以提高学生运动技能、强化学生身体素质为教学目标，而应该把强化学生心理素质、提升学生综合素质能力作为教学重点。受益于我国社会经济的高速发展，大多数学生的生活条件都比较优越，缺少动手实践与社会体验的经历，导致大多数学生抗压能力与心理承受力低下。而拓展训练有着丰富多样的运动形式，要想顺利完成项目训练，则必然要接受困难与挫折的洗礼。将拓展训练融入大学体育教学中，不仅可以强化学生心理素质，还能让学生将自己掌握的知识与技能灵活应用到项目训练中，以实现学生综合素质的提高，这也对实现大学体育的教学目标大有裨益黑龙江职称。总而言之，大学体育教学应充分结合教学实际情况，科学地引入现代化拓展训练模式，从而提升学生的综合素质，提高体育教学质量服务。
作者：王学良 单位：郑州城市职业学院